Nipa fifi ounjẹ ounjẹ iresi kekere kan kun, o le ṣe igbesi aye ilera ati gbadun ounjẹ ounjẹ ayanfẹ rẹ paapaa
Ṣe o nifẹ si riraounjẹ iresi kekere-suga ni Ilu China?Ọpọlọpọ ni ayika agbaye n ni imọ siwaju sii nipa ounjẹ wọn ati gbigbemi suga ojoojumọ.Eyi pẹlu mimojuto agbara ti suga atọwọda, awọn carbohydrates ati pẹlu rẹ, ọkà yiyan fun Asia - iresi.
Lakoko ti iresi jẹ yiyan ounjẹ mimọ fun ọpọlọpọ wa, o tun wa pẹlu iye carbohydrate ti a ṣafikun eyiti o le duro pipadanu iwuwo rẹ ati awọn ibi-afẹde ilera.Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo nkan buburu!Loni, a ṣe akiyesi bi iresi ṣe le ṣe ipa pataki ninu ounjẹ rẹ ati pe o tun jẹ mimọ.
Nipa fifi ounjẹ irẹsi kekere kan kun biMizeweisi nini kan ni ilera ile igbesi aye , o le ja kan alara aye ati ki o gbadun ayanfẹ rẹ ounje ọkà ju.
Awọn anfani ti jijẹ Rice
Lakoko ti iresi le ti jere orukọ buburu, o ni diẹ ninu awọn anfani ijẹẹmu fun ọ.Bẹẹni, paapaa iresi funfun!
Carbohydrates jẹ orisun idana akọkọ ti ara rẹ.Otitọ ni pe awọn irugbin odidi gẹgẹbi iresi brown jẹ digested losokepupo ju iresi funfun ti o le mu suga ẹjẹ rẹ yarayara.Iwọ yoo rii pe awọn aṣaju ifarada nigbagbogbo ṣajọpọ pẹlu iresi funfun ṣaaju iṣẹlẹ kan.Awọn adaṣe ti o lekoko le dinku suga (glycogen) ni pataki ninu awọn iṣan rẹ ati jijẹ iresi tabi awọn carbohydrates ti o jọra jẹ pataki lati tun ohun ti o ti lo.
Iresi tun jẹ aleji ti o kere ju ti awọn irugbin ati pe o jẹ yiyan ti o dara fun awọn ti o ni awọn nkan ti ara korira tabi awọn inlerances.O tun jẹ laisi giluteni nipa ti ara.
Ọkà iresi onirẹlẹ ni diẹ sii ju awọn oriṣi 15 ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.Ati pe lakoko ti iresi brown jẹ nipa ti ara ga ninu awọn ounjẹ wọnyi, ni igbagbogbo iwọ yoo rii pe iresi funfun paapaa wa ni imudara pẹlu wọn.
Nitorinaa, Kini idi ti Rice Tun jẹ Eniyan buburu?
Iresi ni atọka glycemic giga eyiti o tumọ si pe o fa suga ẹjẹ rẹ yarayara.Eyi jẹ otitọ paapaa ni ọran ti iresi funfun nitori ko ni okun ti o to lati fa fifalẹ iwasoke suga.Iresi brown ni apa keji ni awọn carbohydrates eka ti o jẹ diẹ sii laiyara digested gbigba ara lati ṣetọju awọn ipele agbara igba pipẹ.
Ti o ba waalakan sugao le yago fun iresi nitori itọka GI giga rẹ.O tun le jẹ iresi ṣugbọn gbiyanju lati idinwo iwọn ipin rẹ tabi jẹun nigbagbogbo.Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ti iresi ti o wa ni irọrun wa ni Ilu Singapore, ati diẹ ninu awọn wọnyi le ni ilera ju awọn iyokù lọ.Nitorinaa, maṣe bẹru lati ka awọn akole ati wa diẹ sii nipa awọn aṣayan iresi ti o ni Dimegilio GI kekere.
Famọra Low-Sugar Rice Cookers
O le jẹ iresi ni bayi laisi rilara ẹbi nipa lilo ounjẹ ounjẹ iresi kekere kan.AwọnMiziwei Low-Sugar Rice Cookerwa pẹlu Eto Idinku Duo-Starch ti o ni itọsi ti o dinku sitashi ati akoonu carbohydrate ninu iresi rẹ.
Idanwo nipasẹ ọkan ninu awọn ile-iṣẹ iṣayẹwo ati idanwo oludari agbaye, o ti jẹri lati dinku sitashi ati akoonu carbohydrate si bii 20% ati 30% ni atele, ni afiwe si iresi ti a ṣe ni ibi idana iresi ibile.
Irẹsi-suga-kekere Miziwei jẹ atilẹyin nipasẹ ọna ibile ti gbigbe iresi.O ṣiṣẹ ni ilana 3-igbesẹ lati ṣaṣeyọri iresi suga kekere.
Agbegbe Alapapo
Irẹsi-suga-kekere Miziwei ni akọkọ ṣe igbona iresi boṣeyẹ.Omi tu akoonu amylose ninu iresi ati omi ti o fi silẹ di omi iresi, tabi tun ṣe apejuwe bi omi sitashi.
Obe iresi yapa
Ilana fifa agbara-meji ṣe idaniloju omi sitashi yii fi iresi rẹ silẹ ṣaaju ki o to gba siwaju sii.Apa oke ti Miziwei-Sugar Rice Cooker nlo “Ilana Distillation” lati jẹ ki omi iresi ṣiṣẹ si olugba omi.
Isalẹ Layer ni iresi eiyan ni o ni ihò latifa jade ti aifẹ omi starchykí ìrẹsì tí ó sè tó mú un.
Gbigbe ategun
Lakoko ti iresi ati omi iresi lati inu ikoko inu ti wa ni pipin, yoo tẹsiwaju lati gbe iresi naa ni iwọn otutu igbagbogbo.Eyi ṣe idaniloju pe iresi rẹ jẹ rirọ ati fluffy.
Sise Rice Rọrun pẹlu Miziwei-Sugar Rice Cooker
AwọnMiziwei Low-Sugar Rice Cookerwa pẹlu awọn akojọ aṣayan sise tito tẹlẹ 6- Cook Quick, Slow Cook, Claypot Rice, Porridge, Soup & Reheating, ati iṣakoso ifọwọkan ọkan rọrun lati lilö kiri ni irọrun bi o ṣe n ṣe ounjẹ.
Imọ-ẹrọ Fọwọkan Cool rẹ tumọ si dada ita yoo wa ni itura lati fi ọwọ kan paapaa lakoko sise, jẹ ki o jẹ ailewu fun awọn ọmọde lati wa ni ayika.Ko dabi awọn ounjẹ ounjẹ iresi miiran, Iṣẹ Imudara Jeki ngbanilaaye lati pese ounjẹ ni ilosiwaju ati jẹ ki o gbona fun awọn wakati laisi gbigbe tabi jijẹ pupọ.
Nikẹhin, ohun elo ti a ṣe-si-kẹhin jẹ ailewu fun lilo ounjẹ ati tun rọrun lati sọ di mimọ!Gbogbo awọn ẹya le ni irọrun kuro lati nu ati pejọ.Ikoko inu, Omi ati awọn apoti iresi tun jẹ ailewu ẹrọ fifọ!
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-02-2023
